健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

夜と霧 新版

人生はあなたに何を求めている?ロゴセラピーを提唱した著者による心理学の名著

オススメしたい方何をやっていても苦しい虚無感に苛まれる人生を諦めているもう、ダメだ、、と思っている少しでも幸せになりたい人生の意味について知

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医師が考案 小林式 自律神経ストレッチ

写真で説明

 自律神経を整えるためのストレッチの方法を、モデルが実際にストレッチをしている写真を使用して説明している本です。 このストレッチがどの程度有

くまくまくまくま
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見惚れるボディの秘密

美しい体は今から手に入れる事ができます。大切なのは“コツ”を知っているかどうか

美ボディや美しい体に関する書籍や情報は星の数ほど、いやそれ以上ある中で本書は核心をついた内容になっている。美しい体になることは難しそうで簡単

propuspropus
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クスリごはん―おいしく食べて体に効く!

ちょっと体調悪い時、食事でチャチャっと楽になれるお助け本

体調悪いのに病院行けない、薬もないってときの対処法を色々と紹介。昔からの知恵の集大成。でもあまりに体調悪いときはやっぱり病院に行こう。必要度

MatometerMatometer
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朝に強い女性になるカンタン習慣

今より15分早く朝起きてみよう。人生変わるかもよ

朝型人間になれれば何かと人生いろいろと捗るよという本。【朝型人間になる方法】①毎朝、だいたい同じ時間に起きる。②「これが一日のスタート」とい

MatometerMatometer
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うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち

読めば心が少し軽くなる。トンネルの中にいる人々の救いとなるか

色んな人の鬱病や双極性障害といったメンタルの病気の脱出までの体験談が、以下のポイントを押さえてケースごとに漫画でまとめられている。ポイント①

MatometerMatometer
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月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

単純に食事制限だった

◼️1週間のスケジュールを以下の内容の食事で済ますこと月曜日終日断食水のみ可火曜日朝ヨーグルトとフルーツ〜昼おかずのみ金曜日夜野菜中心の食事

MatometerMatometer
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オヤスミストと眠れぬ吸血鬼(バンパイア)−最高の自分を引き出す7つの睡眠術 (タメになる漫画 TAME COMICS)

復帰作

 眠りに関する悩みを抱えている人に対するセラピーを提供する真倉あさひは、不眠に悩んで自殺未遂を犯す議員秘書と、長期の不眠を抱える森という人物

くまくまくまくま
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ストレスのはなし - メカニズムと対処法 (中公新書)

ストレスを知り、対処する方法

ストレスというとネガティブな印象を持たれるかもしれないのだが、実際にはストレスはバランサーの役割を持っている。しかしながら、そのストレスが過

kuramaekuramae
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発達障害の治療の試み-検査を基にした分子整合栄養医学による内科的治療

発達障害の「支援」ではなく、「治療」を目指して

発達障害が良くなった子どもたちの事例 強い不安感やパニック、疲れやすさ、感覚過敏などがあり、小児科では広汎性発達障害の診断があった3歳の女の

御八葉迦楼御八葉迦楼
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自閉症のぼくが「ありがとう」を言えるまで

自閉症の生きざま

自閉症で悩む人は日本人に限らず、どの国の人にもいる。一時期自閉症が日本でも社会問題として挙げられたのだが、今もなお存在するのだが、対策として

kuramaekuramae
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外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

一流のビジネスマンはなぜ「ヨガ」をするのか?

ヨガというと、体の柔軟のイメージがあるのだが、実際には「瞑想」や「呼吸」なども行う必要があり、その2つの様相がなくてはヨガは成り立たない。精

kuramaekuramae
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日本人の秘めたる力を引き出す ~三種の神器、はかり知れないパワー~

エネルギーを操り、人生を豊かにする魔法をあなたにお届けします。

使命をもつあなたへ。本書籍はエネルギーをうまく操り、あなたの人生を豊かにする魔法が詰まっています。身近な人はもちろん、社会に貢献するために、

propuspropus
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電磁波過敏症を治すには

電磁波過敏症の症状と治療法は?

携帯電話などを利用する際に「電磁波」が多少なりと出る。携帯電話が出た当初はその電磁波により心臓ペースメーカーが突然停止し、命に関わることから

kuramaekuramae
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精神科、気軽に通って早めに治そう

精神科へ行こう!

精神科というとネガティブなイメージが強くあり、なおかつ患者もそれぞれで、なおかつ医者がそれぞれに合った治療法探しに苦慮するというイメージを持

kuramaekuramae
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ポリヴェーガル理論入門: 心身に変革をおこす「安全」と「絆」

トラウマは、「安全」でない状況に対する適応行動から生じる。

ポリヴェーガル理論とは 安全でない状況におけるストレス反応として、従来考えられていた「闘争/逃走反応」以外に、エネルギーの省力化や死んだふり

御八葉迦楼御八葉迦楼
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後悔しない超選択術 [kindle版]

[一言まとめ]後悔しない選択をする人は○○❕

後悔をしない選択をする人は、合理的に判断することができ、自分が満足することを目的に選択することができる人以下に対してギモンを持った人は読んで

yu-mayu-ma
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ケトン食ががんを消す (光文社新書)

"ケトン食ががんを消す"と豪語する本書 ほんとかヨと斜に構えてページをめくるうち納得してしまうのです

図書館で本棚に囲まれているのは至福のときでございますあれやこれやと目移りし、読んでみないかね~と背表紙の活字が訴えてくるのですケトン食、、、

みつかみつか
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「幸せをお金で買う」5つの授業 (中経出版) [kindle版]

賢くなるよりも幸せになるほうが大切だ

Lectue1のポイント1 新しい家を買っても、幸福になれるわけではない2 経験にお金を使うことで満足感は上昇する3 経験や買い物は、人の本

トモコトモコ
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老けない人はこれを食べている

紫外線をたんまり浴びたお肌を生き返らすには何を食べようか?

昨日は小学校の運動会撮影、むちゃくちゃ暑かったです。熱中症にはなりませんでしたが日焼けしたお肌は乾燥して何か歳とったようにみえます(≧Д≦)

みつかみつか
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