健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

肥満症・痛風の食事療法 (食事療法シリーズ)

エネルギー摂取量を減らすコツ

食べ過ぎないためのひと工夫丼ものより定食、バランスよく食べる一品で手軽に食べられる丼物や麺類などは、炭水化物と塩分が多く栄養バランスが偏りが

purinpurin
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薬局 2016年 08 月号 [雑誌]

中年期の脂質異常症は認知症のリスクである。

問1.コレステロールに関する記述として正しいものの組み合わせを選んでください。a)生合成は主に肝臓において夜間をピークに行われる。b)ヒト体

rihitorihito
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対人関係療法でなおす 社交不安障害

対人関係療法でなおす 社交不安障害

SAD(社会不安障害)についてSADでは「人前で恥ずかしい思いをするのではないか」と過剰な心配をするために恐怖心が非常に強くなり、そのような

akeminakemin
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免疫力を上げるコツ―ココロとカラダをサポートする食事・運動・睡眠のヒント

カラダとココロに効くレシピ

免疫力を高めるホタテの中華うま煮ホタテなどの貝類は免疫力アップに必要なたんぱく質のほか、亜鉛などのミネラル類も豊富です。ベータカロテンの豊富

akeminakemin
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「ぐずぐず脳」をきっぱり治す!  人生を変える7日間プログラム

7日間であなたも劇的な変化が訪れる⁈

脳のトリセツ①脳は、光の強弱に支配されてホルモンを分泌する(早寝早起き、なるべく決まった時刻に)脳のトリセツ②脳は、眠っている間に進化する(

kaerumamakaerumama
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ドラッグデリバリーシステムの新展開―究極の薬物治療をめざして (ファインケミカルシリーズ)

DDS(ドラッグデリバリーシステム)

DDSとは医薬品の有効時間を長くしたり吸収を改善したりするための技術。放出制禦徐放製剤化薬をゆっくり溶け出させることで、血液中の薬物濃度を一

tamatama
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図解 むし歯 歯周病の最新知識と予防法 [kindle版]

健康な歯で元気な毎日

知っておきたい:歯の知識歯を失う原因の7割は虫歯、歯周病これらは正しいケアを心がけることで充分に予防できる。しかし毎日歯磨きをしているにもか

tamatama
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肝臓病の人の食事―GOT、GPT値が正常にもどるメニュー (おいしい食事で健康に暮らすシリーズ)

肝臓にやさしい食事の摂り方

脂肪肝の人は、まず減量肉類は脂肪を減らす食べ方に脂肪肝は、肥満などにより肝臓に中性脂肪が蓄積することから起こる。脂身がたっぷりの肉類は高エネ

purinpurin
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脂質コントロールの栄養食事療法―脂質異常症・胆嚢疾患・膵臓疾患 (栄養食事療法シリーズ)

血中脂質を上げない食事のコツ

コレステロール値を改善するためのひと工夫肉類は脂身が少ない部位を血中のLDLコレステロール値が高い方が気をつけたいのは、肉類の脂肪分の摂りす

purinpurin
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ココア・チョコレート健康法―何に効く・どう効く・どう食べる

チョコとココアの上手な摂り方

食べ時はいつ?朝ココアで1日元気にココアはチョコに比べて脂質が少ないので、脂質が気になる人におすすめ。毎日1杯のココアでエネルギーをチャージ

purinpurin
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胃潰瘍・十二指腸潰瘍の食事 (NHKきょうの料理―成人病の食事シリーズ)

50歳以上の人はピロリ菌感染の可能性大

胃の粘膜で住みやすい環境を作るピロリ菌ピロリ菌の感染者のほとんどは50歳以上この世代は上下水道が整備されていない時代に乳幼児期を過ごしたため

akeminakemin
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頭の回転をよくする74の方法―「脳力」アップのトレーニング術

生活の中で始められる脳力アップ

脳力アップの3つのカギ脳には様々なホルモンを分泌することで日々のストレスをコントロールするなど、心と体を円滑に動かす働きがある。健康な毎日を

tamatama
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あきらめないで 重症アトピー性皮膚炎もきっとよくなる

アトピーと食物アレルギーの関係

乳幼児はどちらも持っている場合がある食物アレルギーの経過乳幼児の食物アレルギーの原因食品としては卵、乳製品、小麦などが多く、まれにアトピー性

akeminakemin
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運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

ウエストの周りが気になる人に

お腹のぜい肉を撃退しよう肥満の悩み最近お腹の周りにたっぷり脂肪がついて、スカートやズボンがきつくなったと感じる人も多い。お腹のぜい肉が気にな

ryoko07ryoko07
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腰痛の9割は医者なしで治せる!  (角川oneテーマ21)

腰を鍛えて腰痛を防ごう

繰り返し起こる腰の痛み原因は腰痛の原因は悪い姿勢、太りすぎ、運動不足、脊柱の老化、椎間板ヘルニア、骨粗しょう症、尿路結石などの内臓の病気など

ryoko07ryoko07
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免疫力を上げるコツ―ココロとカラダをサポートする食事・運動・睡眠のヒント

免疫力を上げるコツ

知っておきたい食生活の基本こんな食習慣が免疫力を下げる●肥満や無理なダイエットは禁物。食生活改善で免疫力をアップ!●野菜や果物をたっぷり●蛋

tamatama
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図解入門 よくわかる黄帝内経の基本としくみ (図解入門 東洋医学シリーズ)

漢方的体質チェック

肺1.顔色が白い、何もしていないのに汗をかく、風邪をひきやすい2.だるい、声が弱々しい3.慢性的に咳が出る、白い痰が出やすい4.軟便や下痢に

purinpurin
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足・ひざ・腰の痛みが劇的に消える「足指のばし」 (「足指のばしのやり方」ポスター付)

良い足は、良い明日を作る

こんなことはありませんか?●少し歩くだけで足がだるくなる●つまづくことが増えた●膝や腰が痛む●猫背や体のゆがみなどで姿勢が悪い全身の不調を足

tamatama
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花粉症(アレルギー性疾患)とサヨナラする法 (文芸社の21世紀「健康・医療シリーズ」)

花粉に負けない体づくり

免疫機能を整えて花粉症対策を花粉症は免疫の過剰反応免疫機能はストレスや不規則な生活で乱れやすく、働きが鈍くなったり過敏になることも。免疫機能

tamatama
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歯磨き健康法 お口の掃除で健康・長寿 (アスキー新書 85)

歯磨きから始める健康

歯と全身の密接な関係脳:脳の老化と歯の本数食べ物を噛むと脳への血流が促されて脳を活性化すると言われている。海外のスポーツ選手が、競技中によく

tamatama
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