健康本
健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。
ストレスに負けない技術－コーピングで仕事も人生もうまくいく！
コーピングの考え方●コーピングとは自分自身をモニタリング（客観視）し、心身を安定させる「ストレス対処法」。●グーグル、インテル、ゴールドマン
tama
こりは「ねじって」治せる！
腰や肩、ひざはけっこうガタが来るようなことがある。もっとも肩は昔から凝ることが多く、そのことで疲れやすくなったり、あるいは動かなくなったりす
kuramae
よくかかる人が多いが、あまり知られていない病気と、そしてその対処とは？
もしも自分が百歳になったらと考えたことがあるのかというと、実は一度も考えたことがない。もっとも百歳になる前に亡くなる可能性が高く、なおかつ自
kuramae
なぜHIITで脂肪が落ちるのか
効率的に体を改造する最強のトレーニング それがHIIT HIIT（HighIntensityTraining)は“Highintensity
hisap0
あなたの運命を変える1冊。明日、辞表を出しているかも？！
1.意外な発想を持たないとあなたの価値は出ない現代日本人の惰性的な生き方に警鐘を鳴らしている。モノが満たされ、整然とした社会システムに安住し
nora-kuro
１日１回４分を週２回。最低６週間はやってみる！
「TABATAPROTOCOL」にまつわる誤解 タバタトレーニングは海外でまず火が着いて広まった経緯があります。ベースになっているのは私たち
hisap0![クロワッサン 2019年3/10号No.992 [きれいのプロがひそかに実践している、 メイク・髪・おしゃれのひと工夫。特別付録:カバーマークファンデーション30日分]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51MWJJoTh-L._SL160_.jpg)
クロワッサン [きれいのプロがひそかに実践している、 メイク・髪・おしゃれのひと工夫
きれいのプロがひそかに実践している、メイク・髪・おしゃれのひと工夫。〈メイクのひと工夫〉美容のプロが自分の顔で実践中、〝これさえすれば〞の裏
syuyan
理不尽だらけの職場で怒らない、そのためには？
職場には様々な人物がいる。その中には「理不尽」に怒りを振りかざし、場の空気を乱すような人も少なくない。もちろんそういった理不尽な「怒り」は誰
kuramae
やっぱり「体が資本」！養生にも術がある！
私自身仕事が「激務」になることがある。その激務の連続をどのようにして養生していくのか、私自身も課題としてある。そもそも20代は体力が有り余っ
kuramae
愛着障害の理解と支援の基本
プロローグ まずは１５分でわかる！愛着障害の理解と支援第１章 愛着障害の理解を深める１．「愛着」という視点から見えてくるもの２．愛着形成のメ
hisap0
本当の問題は発達よりも愛着にあった
第一章 愛着障害と愛着スタイル第二章 愛着障害が生まれる要因と背景第三章 愛着障害の特性と病理第四章 愛着スタイルを見分ける第五章 愛着スタ
hisap0
「尊厳死」に尊厳はあるか
●総括すると、問題はあまりにも行き過ぎた過剰な延命措置や、死んでいく本人よりも周りの都合で決める延命中止。患者本人の医師を尊重しながら、最後
NARU
無敵のメンタルを手に入れる
最先端の科学的なテクニックで無敵のメンタルを手に入れよう！★ストレス対策は質より量のほうが大事★役に立つストレスと、人生を崩壊させるストレス
hisap0
免疫力を高める「腸」健康法！
人間の体には胃や小腸、大腸、十二指腸など様々な腸が存在する。その腸を一つ一つ見ることはできないものの、感覚として痛みを持つようなこともある。
kuramae
自分の能力を超える事をすれば、ムリになる
１章 ムリしすぎて潰れないために ―早め、早めに疲労をとる技術（１）ムリを重ねる人の特徴ムリを称える日本社会個人のムリは「四つの面」に表れて
hisap0
うつ状態とは、単に疲労しているだけのことである。あなたが壊れているのではない。
第１章 うつ状態とは1．うつ状態とは疲労しきった状態 -うつ状態とは -心身ともに疲弊する“精神疲労” -人は疲れきると… -感情のプログラ
hisap0
日本人の体質に合う食事方法
実は日本人の身体に合っていなかった新常識『毎日ヨーグルトで腸キレイ』→食物アレルギーの可能性！？『美肌にコラーゲン』→そのまま摂取しても皮膚
キャベツ生活
脳は休まっていない？
◎科学的休息法とは｢脳｣と｢心｣を休ませる方法『マインドフルネス』“いまここ”の経験に対し、能動的に注意すること→脳の構造そのものを変えてし
キャベツ生活
自然を見つめるということ
ベランダにいるカタツムリさんを観察し、あのじゃんけんをしたくなる本カタツムリ（蝸牛）は、陸に棲む巻貝の通称。特にその中でも有肺類のうちの殻が
abyss
