健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

ストレスのはなし - メカニズムと対処法 (中公新書)

ストレスを知り、対処する方法

ストレスというとネガティブな印象を持たれるかもしれないのだが、実際にはストレスはバランサーの役割を持っている。しかしながら、そのストレスが過

kuramaekuramae
1562viewsお気に入り数:0
発達障害の治療の試み-検査を基にした分子整合栄養医学による内科的治療

発達障害の「支援」ではなく、「治療」を目指して

発達障害が良くなった子どもたちの事例 強い不安感やパニック、疲れやすさ、感覚過敏などがあり、小児科では広汎性発達障害の診断があった3歳の女の

御八葉迦楼御八葉迦楼
3036viewsお気に入り数:0
自閉症のぼくが「ありがとう」を言えるまで

自閉症の生きざま

自閉症で悩む人は日本人に限らず、どの国の人にもいる。一時期自閉症が日本でも社会問題として挙げられたのだが、今もなお存在するのだが、対策として

kuramaekuramae
3510viewsお気に入り数:0
外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

一流のビジネスマンはなぜ「ヨガ」をするのか?

ヨガというと、体の柔軟のイメージがあるのだが、実際には「瞑想」や「呼吸」なども行う必要があり、その2つの様相がなくてはヨガは成り立たない。精

kuramaekuramae
2894viewsお気に入り数:0
日本人の秘めたる力を引き出す ~三種の神器、はかり知れないパワー~

エネルギーを操り、人生を豊かにする魔法をあなたにお届けします。

使命をもつあなたへ。本書籍はエネルギーをうまく操り、あなたの人生を豊かにする魔法が詰まっています。身近な人はもちろん、社会に貢献するために、

propuspropus
6486viewsお気に入り数:1
電磁波過敏症を治すには

電磁波過敏症の症状と治療法は?

携帯電話などを利用する際に「電磁波」が多少なりと出る。携帯電話が出た当初はその電磁波により心臓ペースメーカーが突然停止し、命に関わることから

kuramaekuramae
2904viewsお気に入り数:0
精神科、気軽に通って早めに治そう

精神科へ行こう!

精神科というとネガティブなイメージが強くあり、なおかつ患者もそれぞれで、なおかつ医者がそれぞれに合った治療法探しに苦慮するというイメージを持

kuramaekuramae
1462viewsお気に入り数:0
ポリヴェーガル理論入門: 心身に変革をおこす「安全」と「絆」

トラウマは、「安全」でない状況に対する適応行動から生じる。

ポリヴェーガル理論とは 安全でない状況におけるストレス反応として、従来考えられていた「闘争/逃走反応」以外に、エネルギーの省力化や死んだふり

御八葉迦楼御八葉迦楼
2909viewsお気に入り数:0
後悔しない超選択術 [kindle版]

[一言まとめ]後悔しない選択をする人は○○❕

後悔をしない選択をする人は、合理的に判断することができ、自分が満足することを目的に選択することができる人以下に対してギモンを持った人は読んで

yu-mayu-ma
7597viewsお気に入り数:0
ケトン食ががんを消す (光文社新書)

"ケトン食ががんを消す"と豪語する本書 ほんとかヨと斜に構えてページをめくるうち納得してしまうのです

図書館で本棚に囲まれているのは至福のときでございますあれやこれやと目移りし、読んでみないかね~と背表紙の活字が訴えてくるのですケトン食、、、

みつかみつか
7780viewsお気に入り数:0
「幸せをお金で買う」5つの授業 (中経出版) [kindle版]

賢くなるよりも幸せになるほうが大切だ

Lectue1のポイント1 新しい家を買っても、幸福になれるわけではない2 経験にお金を使うことで満足感は上昇する3 経験や買い物は、人の本

トモコトモコ
95996viewsお気に入り数:0
老けない人はこれを食べている

紫外線をたんまり浴びたお肌を生き返らすには何を食べようか?

昨日は小学校の運動会撮影、むちゃくちゃ暑かったです。熱中症にはなりませんでしたが日焼けしたお肌は乾燥して何か歳とったようにみえます(≧Д≦)

みつかみつか
6895viewsお気に入り数:0
スタンフォード式 最高の睡眠

最高の睡眠

あなたの睡眠を、あなた史上最高にする睡眠に課せられた5つのミッション脳と体に「休息」を与える「記憶」を整理して定着させる「ホルモンバランス」

えるえる
6506viewsお気に入り数:0
救急精神病棟 (講談社文庫)

救急精神病患者を専門に治療する千葉県精神科医療センターを3年間にわたり取材したノンフィクション!

日本初の救急の精神病患者を専門に受け入れ治療する施設を3年間近くにわたって取材。患者さんやご家族のプライバシーを考慮して医者や看護師スタッフ

みつかみつか
6821viewsお気に入り数:0
絶歌

出版の是非を問う1冊

まず驚いたのは詩情あふれる言い回しの多さ。最初は編集者のデフォルメが入ってるのかと勘違いするほどでした。後半を読んでいくと、その理由がわかり

みつかみつか
6400viewsお気に入り数:0
スタンフォード式 最高の睡眠

最高の睡眠を握る鍵は『最初の90分』

読書メモ□寝だめでは睡眠負債は解決しない□ノンレム睡眠(身体も脳も寝ている)でも夢を見ている□1h早くねる<1h早くおきる□最初のノン

さまりさまり
4810viewsお気に入り数:0
EQ 2.0 (「心の知能指数」を高める66のテクニック)

心の知能指数を高める

EQの4つのスキルを理解する EQの4つスキルを伸ばすためには、まずはそれぞれのスキルを知り、それを実践したらどうなるかを理解しなければなら

トモコトモコ
55928viewsお気に入り数:1
(097)NASA式 最強の健康法 (ポプラ新書)

健康になりたければ「NASA」から学べ!

30代に入ったときには健康に気を付けようと思ったのだが、全くと言ってもいいほど何をやったらよいのかわからない。そのことがズルズルと続いていく

kuramaekuramae
4212viewsお気に入り数:0
命の先にある美容

『健康の先にある美容』を経て『命の先にある美容』に辿り着き、真の『魂の美しさと健やかさ』を見い出す

表面美容重視の"美容と健康"から、内面美容に重きを置いていく"健康の先にある美容&am

propuspropus
5435viewsお気に入り数:1
「カッ」ときた怒りが「スッ」と消える8つのコツ

「カッ」ときた怒りが「スッ」と消える8つのコツ

怒ってばかりいたらソンなのです「怒り」は、あらゆる動物にとって根源的な感情。下等な動物であっても怒りは表現できる。怒りにとらわれないで生きる

tamatama
7743viewsお気に入り数:1