健康本

健康本のまとめを紹介しています。睡眠、ダイエット、美容、疲労回復、病気など健康管理に役立つ情報や本を探すことができます。

「あ~めんどくさい! 」と思った時に読む ママ友の距離感

“友”の距離にもいろいろある

この本で一番大事なこと キーワードは「距離感」。ママ友づきあいで悩んだり苦しんだりしているママは、この「距離感」がわからなくなっている状態だ

hisap0hisap0
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記憶力の正体: 人はなぜ忘れるのか? (ちくま新書)

記憶力、そのめくるめく謎とは?

自分自身30を迎えたのだが、年を取ったという印象もある。元々物忘れが激しいのだが、最近それが顕著になってきた。あるとき出かける際、靴を履き間

kuramaekuramae
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名医がすすめる! 老けない最強の食べ方 (楽LIFEヘルスシリーズ)

名医がすすめる!老けない最強の食べ方

老化を防いでがんや生活習慣病にならない体に●あなたの老ける習慣をチェックしよう●老化を予防してがんや認知症を防ぐ●AGEsが老化現象を引き起

tamatama
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スルースキル - “あえて鈍感

嫉妬は発作である

第1章 すぐに傷つき、イヤな頼まれごとを断れないワケ“絶妙なタイミング”で邪魔をしてくる人々新しいことに手を付けられない自分の中で悪夢が広が

hisap0hisap0
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「女子の人間関係」から身を守る本 (PHP文庫)

相手に傷つけられても、我慢して、愛想笑いしたりしていませんか。

第1章 女どうしの関係って、面倒くさい?!自分の感情を大切にするレッスン①最初に「ごめんね」と伝え、自分がラクな範囲で引き受ける―いつも感情

hisap0hisap0
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「糖質オフ! 」健康法 主食を抜けば生活習慣病は防げる! (PHP文庫)

「糖質オフ!」健康法

主食を抜けば生活習慣病は防げる人類がチンパンジーと分かれて誕生したのが約700万年前です。農耕が始まるまで人類の生業は狩猟・採集であり、すべ

tamatama
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スーパードクターズ! 糖質制限ケトン体生活のススメ! (ぴあMOOK)

糖質制限 ケトン体生活のススメ!

ダイエット。アンチエイジング・病気予防に●驚きの成果が!頭が良くなる糖質制限レシピ●名医が直伝!なぜガンに糖質制限が効くのか●カラダを最高機

tamatama
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からだの毒をきれいに出す食べもの百科: 「何を選んで、どう食べるか」がわかる本 (知的生きかた文庫)

からだの毒をきれいに出す食べもの百科

「何を選んで、どう食べるか」がわかる本食べ物、食べ合わせの重要知識たまねぎ⇒食べ過ぎると、神経を乱してイライラのもとにじゃがいも⇒大人には✕

tamatama
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実はまちがっていた健康の「常識」 (だいわ文庫)

実はまちがっていた健康の「常識」

知らぬ間に健康度を下げていた29の思い込み食生活にかかわる常識●ダイエットは難しい?●植物性の食べ物は身体にいい?●体力をつけるために肉は摂

tamatama
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クスリにたよらない健康生活術―昔ながらの元気とキレイの知恵 (PHP文庫)

クスリにたよらない健康生活術―昔ながらの元気とキレイの知恵

「キッチンにあるもの」でプチ不調を治す●かるい下痢に酢茶●痔の悩みにはアロエの果肉●腰痛、肩こりにコンニャク湿布●長ネギの白部分を噛んで歯痛

tamatama
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体がよみがえる「長寿食」 (知的生きかた文庫)

体がよみがえる「長寿食」

一読、目からウロコの健康事実が明らかに●「白い炭水化物」は体の毒になる●魚の脂は「刺身」でとると、より効果的●日本人の腸は「海藻」と相性バツ

tamatama
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「10歳若返る」健康法 (知的生きかた文庫)

「10歳若返る」健康法

簡単にできる「体にいいこと」45健康のために、絶対「やらなくてはいけないこと」絶対「やってはならないこと」がある体についての「基本的な常識・

tamatama
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みるみるやせる!ココナッツオイルダイエット (主婦の友生活シリーズ)

みるみるやせる!ココナッツオイルダイエット

なぜココナッツオイルでやせるの?●ココナッツオイル+糖質オフだけでOK。ケトン体質になると自然に体重が減ってくる●ココナッツオイルに含まれる

tamatama
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イメージ脳 (岩波科学ライブラリー)

「イメージ」することは脳のどこで行っているのか?

人には誰にでもイメージ(想像)をすることができる動物である。そのイメージは右脳から来ていることはほぼ誰にでも知っているような話であるのだが、

kuramaekuramae
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幸運を引き寄せる行動心理学入門

「理想の自分」について積極的に書くことに取り組んだ人ほど幸福度を高める効果がある

《目次》01 ビジネス×行動心理学01 人間は基本的に反対意見を受け入れない02 ネガティブな人は成功しやすい03 プライベートを充実させた

hisap0hisap0
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主食を抜けば糖尿病は良くなる! 新版: 糖質制限食のすすめ

主食を抜けば糖尿病は良くなる!

米国糖尿病学会も公式に認めた世界の新潮流◎2013年、米国糖尿病学会は「栄養療法に関する声明」を発表し、糖質制限食も公式に糖尿病治療食として

tamatama
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日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる (講談社+α新書)

日本人だからこそ「ご飯」を食べるな

肉・卵・チーズが健康長寿をつくる●健康を奪う「ヘルシー信仰」●「DNA」が求めるものを食べる●血液検査データで効果は一目瞭然●食べ物だけで変

tamatama
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1日3分で人生が変わる セルフ・モチベーション (PHPビジネス新書)

1日3分で簡単にできるモチベーションアップとは?

仕事を行っていく上でモチベーションを維持する、上げることは非常に大切なことである。それを他人の影響によってモチベーションがコントロールされる

kuramaekuramae
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病気の迷信―信じてはいけないのだ 「買ってはいけない」の著者が語る病気の真実

病気の迷信―信じてはいけないのだ

「買ってはいけない」の著者が語る病気の真実●抗菌すれば清潔 → 抗菌がアレルギーを増やした●花粉症の原因は花粉 → 花粉症の原因は化学物質●

tamatama
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一生太らない「やせる! 食べ方」 (PHP文庫)

一生太らない「やせる! 食べ方」

糖質制限食でダイエットを始めましょう◎カロリー制限よりも糖質制限がやせる◎糖質をとると血糖が増え、肥満ホルモンであるインスリンが分泌◎おかず

tamatama
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