美容本

美容本のまとめを紹介しています。食事や運動によるダイエット、アンチエイジング、美人になる方法など美容に役立つ情報や本がわかります。

糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て (幻冬舎新書)

糖質制限の真実

日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて生活習慣病が急増している。その8割を占める糖尿病、高血圧、脂質異常症は、さらにガン、心臓病、脳卒中の三

tamatama
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どっちを選ぶ? 糖質制限vsカロリー制限 データBOOK

どっちを選ぶ? 糖質制限vsカロリー制限 データBOOK

太るのはどっち?生活環境VS遺伝子●太るのは遺伝子のせい?肥満でないのに糖尿病が多い日本人●「日本人はインスリン分泌能力が低い」はとんでもな

tamatama
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ケトン食ががんを消す (光文社新書)

ケトン食ががんを消す

世界初の臨床研究で実証!末期がん患者さんの病勢コントロール率83%●糖質の摂取を可能な限り0に近づける●免疫栄養ケトン食はがんを根治へと導く

tamatama
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糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食

糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食

これだけ覚えよう、糖質制限食3つのポイント1.糖質を抜く一食の糖質量は10~20g程度に抑える。主食や糖質の多い野菜、甘いものなどを抜く。ス

tamatama
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炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)

炭水化物が人類を滅ぼす

やってみてわかった糖質制限の威力1 体型が学生時代に逆戻り2 高血圧も高脂血症も自然に治っていた3 昼食後に居眠りしなくなった4 二日酔いが

tamatama
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「空腹」が人を健康にする

「空腹」が人を健康にする

お腹が「グーッ」と鳴ると、体中の細胞が活性化する●食べすぎこそ病気の始まり●水を飲んでも太るワケ●細胞を修復してくれる「サーチュイン遺伝子」

tamatama
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増補新版 食品別糖質量ハンドブック

食品別糖質量ハンドブック 洋泉社

糖質ってなに?糖質=炭水化物ー食物繊維人間の体を維持する三大栄養素として、よく「炭水化物・たんぱく質・脂質」が挙げられますが、糖質とは炭水化

tamatama
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糖質オフ ハンドブック【糖質量がわかる食品一覧表&レシピつき】

糖質オフ ハンドブック

血糖値を上げる栄養素は糖質だけ!糖質オフで血糖値は安定し、無駄な脂肪が落とせる食べ物の栄養素の中で唯一、血糖値を上げるのは「糖質」だけです。

tamatama
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「筋肉」よりも「骨」を使え! (ディスカヴァー携書)

トレーニングは筋肉よりも「骨」である

最近私は体を鍛えている。そもそも仕事柄あまり運動しないことから運動不足であることを感じていて、日常的にウォーキングをおこなっているのだが、そ

kuramaekuramae
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名医がすすめる! 老けない最強の食べ方 (楽LIFEヘルスシリーズ)

名医がすすめる!老けない最強の食べ方

老化を防いでがんや生活習慣病にならない体に●あなたの老ける習慣をチェックしよう●老化を予防してがんや認知症を防ぐ●AGEsが老化現象を引き起

tamatama
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「糖質オフ! 」健康法 主食を抜けば生活習慣病は防げる! (PHP文庫)

「糖質オフ!」健康法

主食を抜けば生活習慣病は防げる人類がチンパンジーと分かれて誕生したのが約700万年前です。農耕が始まるまで人類の生業は狩猟・採集であり、すべ

tamatama
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スーパードクターズ! 糖質制限ケトン体生活のススメ! (ぴあMOOK)

糖質制限 ケトン体生活のススメ!

ダイエット。アンチエイジング・病気予防に●驚きの成果が!頭が良くなる糖質制限レシピ●名医が直伝!なぜガンに糖質制限が効くのか●カラダを最高機

tamatama
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体がよみがえる「長寿食」 (知的生きかた文庫)

体がよみがえる「長寿食」

一読、目からウロコの健康事実が明らかに●「白い炭水化物」は体の毒になる●魚の脂は「刺身」でとると、より効果的●日本人の腸は「海藻」と相性バツ

tamatama
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みるみるやせる!ココナッツオイルダイエット (主婦の友生活シリーズ)

みるみるやせる!ココナッツオイルダイエット

なぜココナッツオイルでやせるの?●ココナッツオイル+糖質オフだけでOK。ケトン体質になると自然に体重が減ってくる●ココナッツオイルに含まれる

tamatama
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主食を抜けば糖尿病は良くなる! 新版: 糖質制限食のすすめ

主食を抜けば糖尿病は良くなる!

米国糖尿病学会も公式に認めた世界の新潮流◎2013年、米国糖尿病学会は「栄養療法に関する声明」を発表し、糖質制限食も公式に糖尿病治療食として

tamatama
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日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる (講談社+α新書)

日本人だからこそ「ご飯」を食べるな

肉・卵・チーズが健康長寿をつくる●健康を奪う「ヘルシー信仰」●「DNA」が求めるものを食べる●血液検査データで効果は一目瞭然●食べ物だけで変

tamatama
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食べてやせる!低インシュリンダイエット (ワニ文庫)

食べてやせる!低インシュリンダイエット

21世紀の新しいダイエット方法好きなだけ食べて、運動もいらない。リバウンドもしない。ラクーにやせられるダイエット。それが「低インシュリンダイ

tamatama
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一番わかりやすい低インシュリンダイエットの本 完全攻略版

一番わかりやすい低インシュリンダイエットの本

ちゃんと食べれば、きっちりやせる。身体の生体メカニズムにかなったダイエットこれまで、ダイエットというと、カロリー計算をしたり、「食事の量はこ

tamatama
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この1冊で安心!糖質オフの健康やせレシピ

この1冊で安心!糖質オフの健康やせレシピ

安心・安全なゆる糖質オフの決定版!糖質オフで健康的にやせるための食事のルールがよくわかる●朝はあまり食べない人に・・・ ⇒ 昼・夜ごはんで満

tamatama
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肉食やせ ! ―肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111

肉食やせ !  肉、卵、チーズをたっぷり食べるMEC食レシピ111

MEC食でキレイになる!●1日に肉200g、卵3個、チーズ120g●間食もOK!チーズが◎●男性でもラクに作れる●料理が苦手な人でも簡単!肉

tamatama
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