美容本
美容本のまとめを紹介しています。食事や運動によるダイエット、アンチエイジング、美人になる方法など美容に役立つ情報や本がわかります。
体幹で夢、叶えましょう。
サッカー選手「長友佑都」の強みは「体幹」「走力」「メンタル」である。この本では長友が試行錯誤しながら得た、自信をもって紹介できる「体幹トレー
abyss
キャベツ生活
どっちを選ぶ? 糖質制限vsカロリー制限 データBOOK
太るのはどっち？生活環境VS遺伝子●太るのは遺伝子のせい？肥満でないのに糖尿病が多い日本人●「日本人はインスリン分泌能力が低い」はとんでもな
tama
ケトン食ががんを消す
世界初の臨床研究で実証！末期がん患者さんの病勢コントロール率83%●糖質の摂取を可能な限り０に近づける●免疫栄養ケトン食はがんを根治へと導く
tama
糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食
これだけ覚えよう、糖質制限食３つのポイント1.糖質を抜く一食の糖質量は10～20g程度に抑える。主食や糖質の多い野菜、甘いものなどを抜く。ス
tama
炭水化物が人類を滅ぼす
やってみてわかった糖質制限の威力１ 体型が学生時代に逆戻り２ 高血圧も高脂血症も自然に治っていた３ 昼食後に居眠りしなくなった４ 二日酔いが
tama
「空腹」が人を健康にする
お腹が「グーッ」と鳴ると、体中の細胞が活性化する●食べすぎこそ病気の始まり●水を飲んでも太るワケ●細胞を修復してくれる「サーチュイン遺伝子」
tama
食品別糖質量ハンドブック 洋泉社
糖質ってなに？糖質＝炭水化物ー食物繊維人間の体を維持する三大栄養素として、よく「炭水化物・たんぱく質・脂質」が挙げられますが、糖質とは炭水化
tama
糖質オフ ハンドブック
血糖値を上げる栄養素は糖質だけ！糖質オフで血糖値は安定し、無駄な脂肪が落とせる食べ物の栄養素の中で唯一、血糖値を上げるのは「糖質」だけです。
tama
トレーニングは筋肉よりも「骨」である
最近私は体を鍛えている。そもそも仕事柄あまり運動しないことから運動不足であることを感じていて、日常的にウォーキングをおこなっているのだが、そ
kuramae
名医がすすめる！老けない最強の食べ方
老化を防いでがんや生活習慣病にならない体に●あなたの老ける習慣をチェックしよう●老化を予防してがんや認知症を防ぐ●AGEsが老化現象を引き起
tama
「糖質オフ！」健康法
主食を抜けば生活習慣病は防げる人類がチンパンジーと分かれて誕生したのが約700万年前です。農耕が始まるまで人類の生業は狩猟・採集であり、すべ
tama
糖質制限 ケトン体生活のススメ！
ダイエット。アンチエイジング・病気予防に●驚きの成果が！頭が良くなる糖質制限レシピ●名医が直伝！なぜガンに糖質制限が効くのか●カラダを最高機
tama
体がよみがえる「長寿食」
一読、目からウロコの健康事実が明らかに●「白い炭水化物」は体の毒になる●魚の脂は「刺身」でとると、より効果的●日本人の腸は「海藻」と相性バツ
tama
みるみるやせる！ココナッツオイルダイエット
なぜココナッツオイルでやせるの？●ココナッツオイル＋糖質オフだけでOK。ケトン体質になると自然に体重が減ってくる●ココナッツオイルに含まれる
tama
主食を抜けば糖尿病は良くなる!
米国糖尿病学会も公式に認めた世界の新潮流◎2013年、米国糖尿病学会は「栄養療法に関する声明」を発表し、糖質制限食も公式に糖尿病治療食として
tama
日本人だからこそ「ご飯」を食べるな
肉・卵・チーズが健康長寿をつくる●健康を奪う「ヘルシー信仰」●「DNA」が求めるものを食べる●血液検査データで効果は一目瞭然●食べ物だけで変
tama
食べてやせる！低インシュリンダイエット
21世紀の新しいダイエット方法好きなだけ食べて、運動もいらない。リバウンドもしない。ラクーにやせられるダイエット。それが「低インシュリンダイ
tama
一番わかりやすい低インシュリンダイエットの本
ちゃんと食べれば、きっちりやせる。身体の生体メカニズムにかなったダイエットこれまで、ダイエットというと、カロリー計算をしたり、「食事の量はこ
tama
