美容本

美容本のまとめを紹介しています。食事や運動によるダイエット、アンチエイジング、美人になる方法など美容に役立つ情報や本がわかります。

月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる!

単純に食事制限だった

◼️1週間のスケジュールを以下の内容の食事で済ますこと月曜日終日断食水のみ可火曜日朝ヨーグルトとフルーツ〜昼おかずのみ金曜日夜野菜中心の食事

MatometerMatometer
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外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣

一流のビジネスマンはなぜ「ヨガ」をするのか?

ヨガというと、体の柔軟のイメージがあるのだが、実際には「瞑想」や「呼吸」なども行う必要があり、その2つの様相がなくてはヨガは成り立たない。精

kuramaekuramae
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老けない人はこれを食べている

紫外線をたんまり浴びたお肌を生き返らすには何を食べようか?

昨日は小学校の運動会撮影、むちゃくちゃ暑かったです。熱中症にはなりませんでしたが日焼けしたお肌は乾燥して何か歳とったようにみえます(≧Д≦)

みつかみつか
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命の先にある美容

『健康の先にある美容』を経て『命の先にある美容』に辿り着き、真の『魂の美しさと健やかさ』を見い出す

表面美容重視の"美容と健康"から、内面美容に重きを置いていく"健康の先にある美容&am

propuspropus
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百歳時代ー“未病

よくかかる人が多いが、あまり知られていない病気と、そしてその対処とは?

もしも自分が百歳になったらと考えたことがあるのかというと、実は一度も考えたことがない。もっとも百歳になる前に亡くなる可能性が高く、なおかつ自

kuramaekuramae
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HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング

なぜHIITで脂肪が落ちるのか

効率的に体を改造する最強のトレーニング それがHIIT HIIT(HighIntensityTraining)は“Highintensity

トモコトモコ
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クロワッサン 2019年3/10号No.992 [きれいのプロがひそかに実践している、 メイク・髪・おしゃれのひと工夫。特別付録:カバーマークファンデーション30日分]

クロワッサン [きれいのプロがひそかに実践している、 メイク・髪・おしゃれのひと工夫

きれいのプロがひそかに実践している、メイク・髪・おしゃれのひと工夫。〈メイクのひと工夫〉美容のプロが自分の顔で実践中、〝これさえすれば〞の裏

syuyansyuyan
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長友佑都体幹トレーニング20

体幹で夢、叶えましょう。

サッカー選手「長友佑都」の強みは「体幹」「走力」「メンタル」である。この本では長友が試行錯誤しながら得た、自信をもって紹介できる「体幹トレー

abyssabyss
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脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方

さあ、ランニングシューズの紐を結ぼう

人生において成功するために、神は人に 2つの手段を与えた____教育と運動である                プラトン健康を考える健康を維

さまりさまり
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糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て (幻冬舎新書)

糖質制限の真実

日本人を救う革命的食事法ロカボのすべて生活習慣病が急増している。その8割を占める糖尿病、高血圧、脂質異常症は、さらにガン、心臓病、脳卒中の三

tamatama
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どっちを選ぶ? 糖質制限vsカロリー制限 データBOOK

どっちを選ぶ? 糖質制限vsカロリー制限 データBOOK

太るのはどっち?生活環境VS遺伝子●太るのは遺伝子のせい?肥満でないのに糖尿病が多い日本人●「日本人はインスリン分泌能力が低い」はとんでもな

tamatama
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ケトン食ががんを消す (光文社新書)

ケトン食ががんを消す

世界初の臨床研究で実証!末期がん患者さんの病勢コントロール率83%●糖質の摂取を可能な限り0に近づける●免疫栄養ケトン食はがんを根治へと導く

tamatama
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糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食

糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食

これだけ覚えよう、糖質制限食3つのポイント1.糖質を抜く一食の糖質量は10~20g程度に抑える。主食や糖質の多い野菜、甘いものなどを抜く。ス

tamatama
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炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書)

炭水化物が人類を滅ぼす

やってみてわかった糖質制限の威力1 体型が学生時代に逆戻り2 高血圧も高脂血症も自然に治っていた3 昼食後に居眠りしなくなった4 二日酔いが

tamatama
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「空腹」が人を健康にする

「空腹」が人を健康にする

お腹が「グーッ」と鳴ると、体中の細胞が活性化する●食べすぎこそ病気の始まり●水を飲んでも太るワケ●細胞を修復してくれる「サーチュイン遺伝子」

tamatama
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増補新版 食品別糖質量ハンドブック

食品別糖質量ハンドブック 洋泉社

糖質ってなに?糖質=炭水化物ー食物繊維人間の体を維持する三大栄養素として、よく「炭水化物・たんぱく質・脂質」が挙げられますが、糖質とは炭水化

tamatama
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糖質オフ ハンドブック【糖質量がわかる食品一覧表&レシピつき】

糖質オフ ハンドブック

血糖値を上げる栄養素は糖質だけ!糖質オフで血糖値は安定し、無駄な脂肪が落とせる食べ物の栄養素の中で唯一、血糖値を上げるのは「糖質」だけです。

tamatama
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「筋肉」よりも「骨」を使え! (ディスカヴァー携書)

トレーニングは筋肉よりも「骨」である

最近私は体を鍛えている。そもそも仕事柄あまり運動しないことから運動不足であることを感じていて、日常的にウォーキングをおこなっているのだが、そ

kuramaekuramae
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名医がすすめる! 老けない最強の食べ方 (楽LIFEヘルスシリーズ)

名医がすすめる!老けない最強の食べ方

老化を防いでがんや生活習慣病にならない体に●あなたの老ける習慣をチェックしよう●老化を予防してがんや認知症を防ぐ●AGEsが老化現象を引き起

tamatama
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「糖質オフ! 」健康法 主食を抜けば生活習慣病は防げる! (PHP文庫)

「糖質オフ!」健康法

主食を抜けば生活習慣病は防げる人類がチンパンジーと分かれて誕生したのが約700万年前です。農耕が始まるまで人類の生業は狩猟・採集であり、すべ

tamatama
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