メンタルトレーニング本

メンタルトレーニング本のまとめを紹介しています。自分を変えるコツ、気持ちを切り替える方法、ストレス解消、悩みを解決する考え方などメンタルトレーニングに役立つ情報や本がわかります。

「続ける」技術

禁煙、禁酒、ダイエット…何も続かないあなたに贈る! 行動科学を応用した「続ける」技術

続ける技術・行動の二つのパターン⇒不足行動を増やす。過剰行動を減らす。・物事を続けるために増やしたいと考えている行動、減らしたいと考えている

hisahisahisahisa
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モチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すか

モチベーション3.0から実践したい6つのポイント

原題は"Drive"仕事のモチベーションは?と聞くと、10人中8人くらいは「やりがい」と答える。しかし、

ossamossam
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10-10-10 人生に迷ったら、3つのスパンで決めなさい!

人生は十分後にどうなるか、十ヶ月後にどうなるか、十年後にどうなるかで考えよう!

私は●●すべきかどうか?十分後にどうなるか、十ヶ月後にどうなるか、十年後にどうなるか今すぐに出る結果、近い将来に出る結果、遠い将来に出る結果

shumaishumai
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アンガー・マネジメント―アメリカ・エグゼクティブの間で爆発的に普及!イライラ、ムカムカを一瞬で変える技術

怒りを抑えるための「アンガー・マネジメント」テクニック

怒りを抑える「アンガー・マネジメント」4つのテクニックストップシンキング:頭の中に空白を作るディレイテクニック:反応を遅らせるグラウンディン

hisahisahisahisa
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この世の中を動かす暗黙のルール―人づきあいが苦手な人のための物語

人間関係8つの暗黙のルール

1.人は感心を共有する者を仲間だと認める。関心を共有しない者は仲間から排除される。2.見捨てられたものほど、認められたがっている。人が見向き

shumaishumai
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モチベーションを思うまま高める法

モチベーションを高めるハックス

モチベーションを高めると・「仕事」「勉強」が面倒でなくなる・他人の視線が気にならなくなる・自分の成長を実感できる・人生の目標がハッキリ見える

cryhedcryhed
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史上最強の人生戦略マニュアル

人生の問題を解決する考え方

人生の問題を解決する考え方・不当なことであっても、それはそれとして、対処しなければいけない・ゲームのルールを知り、計画と地図を持つ・無気力は

hisahisahisahisa
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脳をやる気にさせるたった1つの習慣ーなぜやりたいことを書きだすと実現するのか?-

脳をやる気にさせ、夢を叶える習慣

【まえがき】ー脳はもともと怠け者だった!ー●失敗を恐れたり外的要因から諦めてしまったり、やる気をなくして行動を起こすことができない理由は「脳

Maexit16Maexit16
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人を動かす 新装版

「人を動かす」の中から厳選! 人間関係を改善する9つの考え方

1.盗人にも五分の理を認める極悪人も、自分では悪人と思っていない。受刑者で自分のことを悪人と考えているものはほとんどいない。人は自分がどんな

hisahisahisahisa
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3週間続ければ一生が変わる―あなたを変える101の英知

唯一の成功法則「自分を変える」ための考え方

世界に変化を望むのであれば、自らが変化となれ困難だから、やろうとしないのではない。やろうとしないから、困難なのだ。人生には真の失敗というもの

hisahisahisahisa
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オプティミストはなぜ成功するか (講談社文庫)

ポジティブ思考になる2つのメリット

ポジティブ思考になるメリットとは楽観的な人々は良い出来事を特性、能力、いつも、というような永続的な理由で説明する。ペシミストは、状況、努力、

hisahisahisahisa
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EQ こころの知能指数 (講談社プラスアルファ文庫)

IQだけじゃないよ! EQに学ぶ感情コントロールの方法

感情コントロール・情動によるハイジャック防止・的外れの反応が顔を出すのは、思考より先に情動が動くから・それぞれの場にふさわしい適切な感情を持

hisahisahisahisa
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積極的考え方の力 新装版

ポジティブシンキングになれる積極的考え方

ポジティブシンキング・掃除機思考法:一連の質問をあびせかけて、心からゴミを吸い取ってしまう。・消極的な考えが心に湧いてくるときには、積極的に

hisahisahisahisa
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怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉 (サンガ新書)

仏教に学ぶ怒らない方法

軽視する性格、張り合う、嫉妬、ケチ、後悔は怒りである。同じものをみても、どのような感情が生まれるかは、生まれ育った文化によって、大きく異なる

hisahisahisahisa
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トム・ピーターズのサラリーマン大逆襲作戦〈3〉知能販のプロになれ! (トム・ピーターズのサラリーマン大逆襲作戦 (3))

サラリーマンがやる気を出すためトム・ピーターズの名言

自分の仕事をかっこいい仕事にしよう。かっこいい○○部を作ろう。お客様は私の収入を保証してくれる。どこまですごい仕事ができるかは、お客様がどこ

hisahisahisahisa
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道は開ける 新装版

デール・カーネギーが教えてくれる悩みの解決方法

今日、一日の区切りで生きよ:昨日の重荷に加え、明日の重荷まで今日のうちに背負うなら、どんな強い人もつまずく。一日の苦労はその一日だけで十分。

hisahisahisahisa
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考えない練習

あなたの悩みを解決する「考えない練習」

考えない練習・心はより強い刺激を求める。ネガティブな考え事は強い刺激。・心の過去のノイズを残響させない。目の前の現実は普通すぎてつまらない。

hisahisahisahisa
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