メンタルトレーニング本

メンタルトレーニング本のまとめを紹介しています。自分を変えるコツ、気持ちを切り替える方法、ストレス解消、悩みを解決する考え方などメンタルトレーニングに役立つ情報や本がわかります。

うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間

うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間

「ふざけんな、ふざけんな、みんないい思いしやがって」藤井聡太ブームに沸く将棋界。そのウラで羽生世代の棋士が脳の病と闘っていた。その発症から回

syuyansyuyan
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元気で幸せな美人をつくる綺麗スパイラルの魔力

女性のちから、120%引き出します!

本気で綺麗になりたい女性必見。顔は生まれつきのものと思っていませんか?でしたらお伝えいたしましょう。考え方次第で顔は変わるのです。外見ばかり

GALAXY BOOKSGALAXY BOOKS
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私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い!(13) (ガンガンコミックスONLINE)

ワタモテから見るコミュ障の友達

高校デビューと共に逆ハーレムを夢見て異性とウハウハライフを送りたいと学生生活に臨むが結局ぼっち。喪女(男性と付き合ったことがない女性のこと)

さばねこくんさばねこくん
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大人のADHDの認知行動療法<本人のためのワークブック>

ちょっと待った!先延ばし!

本書は大人のADHDの認知行動療法、本人のためのワークブックです。習うより慣れましょうー。と本書にあるように、同じことを何度も繰り返し学習で

こころとまなぶこころとまなぶ
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いい女はドMが9割

イイ女をドMにするための、男の処世術

見るからに衝撃的なタイトルであるが、これは著者が歌舞伎町のホストとして長年多くの女性に対して接してきて、達した一つの「解」といえるものである

kuramaekuramae
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不眠とうつ病 (岩波新書)

不眠にしても、うつ病にしても傾向と療法がある。

最近は涼しくなっているのだが、それまでは「猛暑」や「酷暑」と呼ばれるような暑さだった。その暑さによって眠れなくなるようなことが往々にしてあっ

kuramaekuramae
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「感情の整理」が上手い人下手な人―感情コントロールで自分が変わる (WIDE SHINSHO)(新講社ワイド新書)

感情を整理できる人にはある「法則」がある

人間というよりも動物には「感情」が備わっている。しかしその感情を整理できるのが人間といえる。しかし人間によってはその感情の整理ができない人が

kuramaekuramae
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「感情のごみ箱」にする人 される人

「パワハラ」「SNSの嫌な人間関係」「DV」などのネガティブな蔓延は『感情のごみ箱』という負の連鎖

あなたは、誰かの感情のごみ箱にされてませんか?それまで機嫌のよかったあなたなのに、誰かと話した途端に、相手の不機嫌をぶつけられて、いっきにそ

三楽舎プロダクション三楽舎プロダクション
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当事者が語る精神障がいとリカバリー――続・精神障がい者の家族への暴力というSOS

初めて当事者が語った精神障がい者家族会の「タブー」と「リカバリー」

 本書は「精神障がい者の家族への暴力というSOS」の続編だ。大阪大学大学院の蔭山正子准教授が切り込んだ「当事者がなぜ家族に暴力を向けるのか」

飛立知希飛立知希
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実践・脳を活かす幸福学 無意識の力を伸ばす8つの講義

幸せはうつる

この本で一番大事なことあなたという奇跡あなたは、奇跡的な偶然によって、37兆個もの細胞が寄せ集まった体を形成するに至った結果です。千数百憶も

トモコトモコ
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最高の成果を生み出す 6つのステップ

「成長するにつれ、人は本来の自分に近づく」そう言われたら思い当たることありませんか?

この本で一番大事なこと強みを活かす運動の中核をなす概念は、長所と短所の逆ではなく、よって短所を研究しても、長所につおて学べることはほとんどな

トモコトモコ
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まんがでわかる! 元気が出る睡眠 [kindle版]

夜型生活を朝型生活に変えるには?

この本で一番大事なこと朝、起きられないいくら寝ても疲れがとれないぐっすり眠れないこれから始まるのは、そんな「眠り」の悩みからあなたを解放する

トモコトモコ
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不安のしずめ方40のヒント [kindle版]

できることだけすればいい

この本で一番大事なこと焦っている人も、次善の策をとれない人である。次々と自分の思うことを達成できるのが最高であろう。しかし現実にはなかなか思

トモコトモコ
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がんばるの、やめました。: なぜ、「がんばらない」人に奇跡が起こるのか? [kindle版]

疲れたら、休むのは当たり前のことです。嫌なことはやめるのが当たり前のことです。怠惰ではありません。

この本で一番大事なこと本書を通じてお伝えしたいのは、「がんばらない」ことによってどのように人生が好転するか、といったことです。この本は、あな

トモコトモコ
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「体質だから」と諦めていた体調不良が治った!5つの習慣改善 [kindle版]

出来るところから少しずつ。私も健康になれる!

この本で一番大事なことこの本は著者が不健康な状態を脱した経緯を記した体験記です。十代の若いころから体調不良に悩んでおり、文字通り「いつも」ど

トモコトモコ
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未来をかえる イチロー262のNextメッセージ

分野は違えど、さまざまな人の「自分」との戦いに参考になるものだと思います。

この本で一番大事なこと本書は2005年頭から2007年末のイチロー選手の印象に残るセリフをまとめたものです。五章構成で「変化」を軸にまとめら

トモコトモコ
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完全版 鏡の法則

あなたには、「ゆるせない!」人がいますか?

この本で一番大事なこと問題を解決するシンプルな法則。それは「私たちの人生の現実は、私たちの心の中を映し出す鏡である」=これが「鏡の法則」です

トモコトモコ
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世界一!愛されて幸福(しあわせ)になる魔法のプリンセスレッスン―ときめきの風に運ばれて、ここからすべてがうまくいく! (セレンディップハート・セレクションシリーズ)

あなたに与えられた「世界一」の素晴らしい価値をしっかりと受け取ること!

この本で一番大事なことこれは、あなたにとびきりの愛と幸福を引き寄せる”魔法の本”です。だから、この本を手にしたあなたは、とってもラッキー!是

トモコトモコ
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他人に振り回されない自信の作り方

ほめられたら否定しない、これは対人のマナー

この本で一番大事なことなぜ、自信の欠如に悩む大人が多いのか。それは、子供時代に心の芯が作れていない、すなわち自信の「心柱」を十分に確立しきれ

トモコトモコ
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考えない練習 (小学館文庫)

現日本に蔓延する「ありがとう病」は心を歪ませる。自己洗脳の状態にはまれば、不気味な印象を与えるだけ。

この本で一番大事なこと私たちが失敗する原因はすべて、余計な考えごと、とりわけネガティブな考え事です。考えに邪魔されて、思い通りに生きられなく

トモコトモコ
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