メンタルトレーニング本

メンタルトレーニング本のまとめを紹介しています。自分を変えるコツ、気持ちを切り替える方法、ストレス解消、悩みを解決する考え方などメンタルトレーニングに役立つ情報や本がわかります。

がんばっても報われない本当の理由 (PHP文庫)

がんばっても報われない本当の理由

がんばっても報われない本当の理由大手物流会社の社員だった著者が、心理カウンセラーに転身し、成功した秘密を自身の体験を踏まえて大公開。劣等感や

tamatama
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アンガーマネジメント×怒らない体操 たった6秒で怒りを消す技術

怒りは「体操」でマネジメントする

「怒り」は誰にでもある感情である。その怒りはでまかせに出るものもあれば、ひょんとしたことで怒りが出ることがある。その怒りをいかにしてコントロ

kuramaekuramae
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~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

マインドフルネス(観察瞑想)について●アメリカのグローバル企業などで取りりれられているストレス対処法。リラックスした状態で座り、呼吸を整え、

tamatama
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ストレスに負けない技術-コーピングで仕事も人生もうまくいく!

ストレスに負けない技術-コーピングで仕事も人生もうまくいく!

コーピングの考え方●コーピングとは自分自身をモニタリング(客観視)し、心身を安定させる「ストレス対処法」。●グーグル、インテル、ゴールドマン

tamatama
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自分の中に毒を持て―あなたは“常識人間”を捨てられるか (青春文庫)

あなたの運命を変える1冊。明日、辞表を出しているかも?!

1.意外な発想を持たないとあなたの価値は出ない現代日本人の惰性的な生き方に警鐘を鳴らしている。モノが満たされ、整然とした社会システムに安住し

nora-kuronora-kuro
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職場の理不尽に怒らず おだやかに働く技術

理不尽だらけの職場で怒らない、そのためには?

職場には様々な人物がいる。その中には「理不尽」に怒りを振りかざし、場の空気を乱すような人も少なくない。もちろんそういった理不尽な「怒り」は誰

kuramaekuramae
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激務に負けない名医の養生術 誰でもマネできる105の習慣

やっぱり「体が資本」!養生にも術がある!

私自身仕事が「激務」になることがある。その激務の連続をどのようにして養生していくのか、私自身も課題としてある。そもそも20代は体力が有り余っ

kuramaekuramae
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やさしくわかる! 愛着障害―理解を深め、支援の基本を押さえる

愛着障害の理解と支援の基本

プロローグ まずは15分でわかる!愛着障害の理解と支援第1章 愛着障害の理解を深める1.「愛着」という視点から見えてくるもの2.愛着形成のメ

hisap0hisap0
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愛着障害 子ども時代を引きずる人々 (光文社新書)

本当の問題は発達よりも愛着にあった

第一章 愛着障害と愛着スタイル第二章 愛着障害が生まれる要因と背景第三章 愛着障害の特性と病理第四章 愛着スタイルを見分ける第五章 愛着スタ

hisap0hisap0
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超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

無敵のメンタルを手に入れる

最先端の科学的なテクニックで無敵のメンタルを手に入れよう!★ストレス対策は質より量のほうが大事★役に立つストレスと、人生を崩壊させるストレス

hisap0hisap0
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自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術 (朝日新書)

自分の能力を超える事をすれば、ムリになる

1章 ムリしすぎて潰れないために ―早め、早めに疲労をとる技術(1)ムリを重ねる人の特徴ムリを称える日本社会個人のムリは「四つの面」に表れて

hisap0hisap0
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自衛隊メンタル教官が教える うつからの脱出 (朝日文庫)

うつ状態とは、単に疲労しているだけのことである。あなたが壊れているのではない。

第1章 うつ状態とは1.うつ状態とは疲労しきった状態 -うつ状態とは -心身ともに疲弊する“精神疲労” -人は疲れきると… -感情のプログラ

hisap0hisap0
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ポジティブの教科書―自分も周りの人も幸運体質になる3つの基本と11の法則

元の性格は関係ない。毎日が前向きに変わる。

幸せになる3つの簡単な基本1.幸せを与えること2.幸せであることに「気づくこと」。3.幸せな言葉を発し、幸せな態度をとること。幸せになる11

yuutayuuta
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つらい時は「やってらんな〜い」って叫べばいいのよ

「やってらんな~い」で全てが変わる

あなたはいつ・どこで「つらい」と思ったことはあるのだろうか。私の場合は四六時中「つらい」ような場面に出会ったことがあり、実感として思ったこと

kuramaekuramae
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仕事力のある人の運動習慣    脳細胞が活発になる二倍速生活 (角川oneテーマ21)

仕事がデキるためにはまずは「運動」から

私自身、仕事柄デスクワークが中心となるため、どうしても運動不足に陥りがちになってしまう。それを回避すべく筋トレをしたり、ウォーキングをしたり

kuramaekuramae
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トラウマを消す技術 (フォレスト2545新書)

トラウマは消せるんです!

人には何かしら「トラウマ」が存在する。ちなみに私はと言うと「トラウマだらけ」であるので、一概にどれがトラウマかということは言えない。この「ト

kuramaekuramae
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「あ~めんどくさい! 」と思った時に読む ママ友の距離感

“友”の距離にもいろいろある

この本で一番大事なこと キーワードは「距離感」。ママ友づきあいで悩んだり苦しんだりしているママは、この「距離感」がわからなくなっている状態だ

hisap0hisap0
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スルースキル - “あえて鈍感

嫉妬は発作である

第1章 すぐに傷つき、イヤな頼まれごとを断れないワケ“絶妙なタイミング”で邪魔をしてくる人々新しいことに手を付けられない自分の中で悪夢が広が

hisap0hisap0
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「女子の人間関係」から身を守る本 (PHP文庫)

相手に傷つけられても、我慢して、愛想笑いしたりしていませんか。

第1章 女どうしの関係って、面倒くさい?!自分の感情を大切にするレッスン①最初に「ごめんね」と伝え、自分がラクな範囲で引き受ける―いつも感情

hisap0hisap0
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幸運を引き寄せる行動心理学入門

「理想の自分」について積極的に書くことに取り組んだ人ほど幸福度を高める効果がある

《目次》01 ビジネス×行動心理学01 人間は基本的に反対意見を受け入れない02 ネガティブな人は成功しやすい03 プライベートを充実させた

hisap0hisap0
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