メンタルトレーニング本

メンタルトレーニング本のまとめを紹介しています。自分を変えるコツ、気持ちを切り替える方法、ストレス解消、悩みを解決する考え方などメンタルトレーニングに役立つ情報や本がわかります。

「あ~めんどくさい! 」と思った時に読む ママ友の距離感

“友”の距離にもいろいろある

この本で一番大事なこと キーワードは「距離感」。ママ友づきあいで悩んだり苦しんだりしているママは、この「距離感」がわからなくなっている状態だ

hisap0hisap0
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スルースキル - “あえて鈍感

嫉妬は発作である

第1章 すぐに傷つき、イヤな頼まれごとを断れないワケ“絶妙なタイミング”で邪魔をしてくる人々新しいことに手を付けられない自分の中で悪夢が広が

hisap0hisap0
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「女子の人間関係」から身を守る本 (PHP文庫)

相手に傷つけられても、我慢して、愛想笑いしたりしていませんか。

第1章 女どうしの関係って、面倒くさい?!自分の感情を大切にするレッスン①最初に「ごめんね」と伝え、自分がラクな範囲で引き受ける―いつも感情

hisap0hisap0
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幸運を引き寄せる行動心理学入門

「理想の自分」について積極的に書くことに取り組んだ人ほど幸福度を高める効果がある

《目次》01 ビジネス×行動心理学01 人間は基本的に反対意見を受け入れない02 ネガティブな人は成功しやすい03 プライベートを充実させた

hisap0hisap0
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1日3分で人生が変わる セルフ・モチベーション (PHPビジネス新書)

1日3分で簡単にできるモチベーションアップとは?

仕事を行っていく上でモチベーションを維持する、上げることは非常に大切なことである。それを他人の影響によってモチベーションがコントロールされる

kuramaekuramae
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想像するちから――チンパンジーが教えてくれた人間の心

人間とは何か。なぜ、人間は絶望してしまうのか、に比較認知科学からせまる!

人間とそれ以外の動物を比較して、人間の心の進化的な起源をさぐるという比較認知科学。その開拓者である著者が自らの深く関与した研究を素材にして、

こころとまなぶこころとまなぶ
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一流の人は本気で怒る (文春新書)

「怒り」もまた伝え方なり

あなたは最近「怒った」ことはあるか。ちなみに「怒る」と言う意味は相手に対して怒鳴り散らすようなことではなく、あることに対して不満や憤懣を覚え

kuramaekuramae
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「やる気」を育てる!  ~科学的に正しい好奇心、モチベーションの高め方

やる気を育てることは、人の心を育てることにつながる。

第1章 やる気を育てる5つの原則この章のポイント この章では、次の5つのことについて、その理由とメカニズムを述べる。 やる気を育てるメソッド

ホタテホタテ
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仕事の悩みを引きずらない技術 (PHPビジネス新書)

仕事は悩みはつきもの、でも引きずらないことにも「技術」がある。

人生と同じく仕事においても悩みはつきものである。その悩みについて頭を抱えてじっと考える人もいるのだが、私自身も悩みにぶつかったときは紙に書く

kuramaekuramae
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心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス

呼吸が浅いときは、緊張しているとき。1回の深呼吸だけで心が落ち着く。

この本で一番大事なこと≪つい頑張り過ぎてしまう方へ≫ 毎日忙しい。仕事や家事、いつもやらなければいけないことに追われている。無理しているつも

hisap0hisap0
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「やる気」を育てる!  ~科学的に正しい好奇心、モチベーションの高め方

挑み続ける人間は生涯伸びるし、生涯変わることができる

この本で一番大事なことやる気が出ないのはあなたのせいではなく、あなたが「やる気の出し方」を教わる機会がなかったせいである。ただ、方法を知らな

hisap0hisap0
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POPULAR 「人気」の法則: 人を惹きつける謎の力 (単行本)

1人の人間として好かれるということ

第1章:なぜ、あの人は好かれるのか話をよく聞いてもらえる人と聞いてもらえない人がいる。「人気」は私たちの人生を大きく変える。第2章:スポット

ichizinichizin
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1日1ほめで幸運を引き寄せる 自分をほめる習慣

無理して、人間関係をよくしなくてもいいんです。周りよりもまず、“自分自身”を大切にしてほしいのです。

≪目次≫第1章 自分をほめる習慣で、人生はうまくいく9割の人には、「ほめ」が足りていない他人は「褒められる」のに、自分は「ほめられない」なぜ

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うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間

うつ病九段 プロ棋士が将棋を失くした一年間

「ふざけんな、ふざけんな、みんないい思いしやがって」藤井聡太ブームに沸く将棋界。そのウラで羽生世代の棋士が脳の病と闘っていた。その発症から回

syuyansyuyan
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元気で幸せな美人をつくる綺麗スパイラルの魔力

女性のちから、120%引き出します!

本気で綺麗になりたい女性必見。顔は生まれつきのものと思っていませんか?でしたらお伝えいたしましょう。考え方次第で顔は変わるのです。外見ばかり

GALAXY BOOKSGALAXY BOOKS
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私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い!(13) (ガンガンコミックスONLINE)

ワタモテから見るコミュ障の友達

高校デビューと共に逆ハーレムを夢見て異性とウハウハライフを送りたいと学生生活に臨むが結局ぼっち。喪女(男性と付き合ったことがない女性のこと)

さばねこくんさばねこくん
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大人のADHDの認知行動療法<本人のためのワークブック>

ちょっと待った!先延ばし!

本書は大人のADHDの認知行動療法、本人のためのワークブックです。習うより慣れましょうー。と本書にあるように、同じことを何度も繰り返し学習で

こころとまなぶこころとまなぶ
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いい女はドMが9割

イイ女をドMにするための、男の処世術

見るからに衝撃的なタイトルであるが、これは著者が歌舞伎町のホストとして長年多くの女性に対して接してきて、達した一つの「解」といえるものである

kuramaekuramae
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不眠とうつ病 (岩波新書)

不眠にしても、うつ病にしても傾向と療法がある。

最近は涼しくなっているのだが、それまでは「猛暑」や「酷暑」と呼ばれるような暑さだった。その暑さによって眠れなくなるようなことが往々にしてあっ

kuramaekuramae
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「感情の整理」が上手い人下手な人―感情コントロールで自分が変わる (WIDE SHINSHO)(新講社ワイド新書)

感情を整理できる人にはある「法則」がある

人間というよりも動物には「感情」が備わっている。しかしその感情を整理できるのが人間といえる。しかし人間によってはその感情の整理ができない人が

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