ストレス解消本

ストレス解消本のまとめを紹介しています。仕事や人間関係で生まれるストレスを解消するのに役立つ情報や本がわかります。

ストレスのはなし - メカニズムと対処法 (中公新書)

ストレスを知り、対処する方法

ストレスというとネガティブな印象を持たれるかもしれないのだが、実際にはストレスはバランサーの役割を持っている。しかしながら、そのストレスが過

kuramaekuramae
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~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

マインドフルネス(観察瞑想)について●アメリカのグローバル企業などで取りりれられているストレス対処法。リラックスした状態で座り、呼吸を整え、

tamatama
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ストレスに負けない技術-コーピングで仕事も人生もうまくいく!

ストレスに負けない技術-コーピングで仕事も人生もうまくいく!

コーピングの考え方●コーピングとは自分自身をモニタリング(客観視)し、心身を安定させる「ストレス対処法」。●グーグル、インテル、ゴールドマン

tamatama
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激務に負けない名医の養生術 誰でもマネできる105の習慣

やっぱり「体が資本」!養生にも術がある!

私自身仕事が「激務」になることがある。その激務の連続をどのようにして養生していくのか、私自身も課題としてある。そもそも20代は体力が有り余っ

kuramaekuramae
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超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

無敵のメンタルを手に入れる

最先端の科学的なテクニックで無敵のメンタルを手に入れよう!★ストレス対策は質より量のほうが大事★役に立つストレスと、人生を崩壊させるストレス

トモコトモコ
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心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス

呼吸が浅いときは、緊張しているとき。1回の深呼吸だけで心が落ち着く。

この本で一番大事なこと≪つい頑張り過ぎてしまう方へ≫ 毎日忙しい。仕事や家事、いつもやらなければいけないことに追われている。無理しているつも

トモコトモコ
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ストレスフリーの時間術 ―イライラ、ヘトヘトを元気いっぱいに変える法

頼まれ事にはノーと言う!仕事のストレスを減らす境界線を引く11のコツ

仕事のストレスを減らす11のコツ1.「降参しました」と言うタイミングを心得る2.仕事の時間と、家族と過ごす時間を分ける3.創造力を働かせて対

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草食系ビジネスマンのためのストレスフリー仕事術

悩みがち・凹みがちな人のためのストレスフリーが実践できる仕事術

「会社=ストレス」という思考を転換する「わがまま=悪いこと」の刷り込みを削除する・「べき・ねば思考」のストレスを抑える・人の顔色ではなく「自

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1分でスッキリ!ストレスがすーっと消える本 (だいわ文庫)

すぐにストレスがすーっと消えるウラ技

心をやわらかくしてストレスから脱出・「笑顔でありがとう」は、ストレス対策の基本・「こうしたい」ではなく「こうなる」と宣言する・「NO」と言っ

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ストレスに強い脳、弱い脳 (青春新書インテリジェンス)

ストレスに強くなるにはセロトニンが大事!セロトニンの増やし方

ストレスに強くなるセロトニンの増やし方■セロトニン ・脳内にあるセロトニン神経から分泌される物質がセロトニン ・セロトニンの量が少ないと、イ

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ストレス美人!

ストレスへの対処法、解決法

何をストレスと感じるか。ストレスへの対処法、解決法はあなたがどういう人なのかで異なります頼まれると「NO」といえない人に気を使いすぎて神経を

megumegu
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ストレスゼロの仕事術 ~人間関係・組織・成果・・・考え方ですべてが変わる!

他人の流儀を認めよう!ストレスゼロの仕事術4つのポイント

ストレスの本当の原因を知る■ストレスの原因は思い込み ・ストレスの原因は、嫌な仕事、嫌な人間関係、嫌な顧客ではない ・根本原因は、思考のクセ

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脳からストレスを消す技術

ストレスの正体、心のストレスをコントロールする機能

ストレスを受け流し、コントロールする方法を伝授する書。ストレスの正体本当の意味で「ストレスに強い人」とは、ストレスを上手に受け流し、自分にと

経済本とかマンガとか経済本とかマンガとか
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気持ちが軽くなるストレス・コントロールの技術

気持ちが軽くなるストレス・コントロールの技術

4種のストレス・コントロール法・心理的コントロール 認知を変えてストレスを引き起こす原因をブロックする・身体的コントロール ストレス時の身体

読書 読書 
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なぜシマウマは胃潰瘍にならないか―ストレスと上手につきあう方法

なぜシマウマは胃潰瘍にならないか?シマウマはストレスを感じるとすぐに逃げ出す。だからストレスは持続しない

シマウマはストレスを感じるとすぐに逃げ出す。だからストレスは持続しないストレスとは体が逃げ出すために四肢に血を通わせ臨戦態勢になることだから

旧書店員@穀潰旧書店員@穀潰
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「やわらか脳」をつくる11のコツ

ストレスに負けない「やわらか脳」をつくる11のコツ

ストレスに負けない脳になる11のコツ1.生活リズムを変える ・早起きして太陽の光を浴びると、脳内物質セロトニンが分泌される ・セロトニンには

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「うつ?」と思ったら体温を測りなさい―体を温めれば、ストレスに強くなる

体を温めれば、ストレスに強くなる!うつを撃退するための体温を上げる7つの生活習慣

体温は心身のバロメーター■うつと体温の関係 ・4000人の精神疾患患者を追跡した結果、調査中に自殺した患者の平均体温は低い ・日照時間の短く

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「ストレスに強い脳」をつくる6つの習慣

「ストレスに強い脳」をつくる6つの習慣

こんなストレス解消は逆効果ストレス解消のためのヤケ食い、ヤケ酒、衝動買いは逆効果(依存症になりがち)「パソコン、テレビで夜更かし」は脳の大敵

読書 読書 
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脳からストレスを消す技術

脳からストレスを消す「セロトニン」を活性化させる方法

感動の涙たまってしまったストレスを一気に解消できるのは「涙」です。本書では科学的にいろいろ書かれているのですが、確かに涙を流すとすっきりしま

らくだイクメンらくだイクメン
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ゆるい生き方 ‾ストレスフリーな人生を手に入れる60の習慣〜

ストレスフリーな人生を手に入れる60の習慣より厳選ポイント紹介!

思考・楽しいか楽しくないかで判断する・プライベートに論理を持ち込まない・何事も60点主義で考える・言葉で自分を縛らない・忘れっぽい自分を受け

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