アンガーマネジメント本

アンガーマネジメント本のまとめを紹介しています。怒らない技術、怒りをコントロールする考え方などアンガーマネジメントに役立つ情報や本がわかります。

「カッ」ときた怒りが「スッ」と消える8つのコツ

「カッ」ときた怒りが「スッ」と消える8つのコツ

怒ってばかりいたらソンなのです「怒り」は、あらゆる動物にとって根源的な感情。下等な動物であっても怒りは表現できる。怒りにとらわれないで生きる

tamatama
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アンガーマネジメント×怒らない体操 たった6秒で怒りを消す技術

怒りは「体操」でマネジメントする

「怒り」は誰にでもある感情である。その怒りはでまかせに出るものもあれば、ひょんとしたことで怒りが出ることがある。その怒りをいかにしてコントロ

kuramaekuramae
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職場の理不尽に怒らず おだやかに働く技術

理不尽だらけの職場で怒らない、そのためには?

職場には様々な人物がいる。その中には「理不尽」に怒りを振りかざし、場の空気を乱すような人も少なくない。もちろんそういった理不尽な「怒り」は誰

kuramaekuramae
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一流の人は本気で怒る (文春新書)

「怒り」もまた伝え方なり

あなたは最近「怒った」ことはあるか。ちなみに「怒る」と言う意味は相手に対して怒鳴り散らすようなことではなく、あることに対して不満や憤懣を覚え

kuramaekuramae
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マンガでよくわかる怒らない技術

出来事には意味はない。捉え方次第。「怒る」か、「怒らない」か決めているのは自分。

怒らない技術で人生は変わる変えられるもの、変えられないものを見分けよう◆他人は変えられない、自分は変えられる◆怒りのパワーで他人を動かそうと

yuutayuuta
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がまんできない人のための 真の忍耐力養成ドリル

忍耐力をつけたい人に。

がまんできない人のための真の忍耐力養成ドリル「意味のある忍耐」をしているか世間ですすめられたり、強いられたりする忍耐の多くは「意味のない忍耐

violetReadervioletReader
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もう、怒らない (幻冬舎文庫)

気がつくと、心から怒りがスーッと消えている。

欲望はストレスの元・「欲望が人を元気にする」という錯覚 欲望が生じる原因は、「今はまだ、手に入っていない」という苦痛。 ノルアドレナリンやア

yuutayuuta
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「しつこい怒り」が消えてなくなる本

嫌な事なのになぜか忘れられない理由とは?しつこい怒りを消す方法

嫌な事なのになぜか忘れられない理由とは傷ついていて辛い場面を語っているのに、まるで人事のように笑いながら話している本人が笑顔で話すので、聞き

megumegu
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「怒り」がスーッと消える本―「対人関係療法」の精神科医が教える

怒りを消す技術

怒る事をやめると相手の罪がうやむやにされるように感じる怒りの原因を知ろう怒る事=悪い事ではなく、怒りには役割があるひどい事をされたのでそれを

megumegu
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「しつこい怒り」が消えてなくなる本

「しつこい怒り」が消えてなくなる!怒りをマネジメントするコツ

慢性的な怒りは・争うのが怖くて、つい「作り笑い」や「我慢」し、相手に傷つけられているだけでなく、自分自身を傷つけ 「さっさと忘れてしまいたい

愛謝愛謝
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「怒り」がスーッと消える本―「対人関係療法」の精神科医が教える

怒りの「メカニズム」と「種類」、そして「対処方法」|精神科医が教える「怒り」がスーッと消える本

①怒りとは何かそもそも感情とは…?その状況が自分の心にとって、どういう意味を持つか教えてくれるもの不安…このまま進んだら危険かもしれない(危

VinVin
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上手な怒り方

がまんしてたらソンばかり!上手に怒る方法

怒りの代償はこんなに大きい怒りは人を遠ざけてしまう怒りは自分の心と体をダメにする不当な仕打ちへの正当な怒り上司が自分にだけ大変な仕事を押し付

megumegu
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怒らない技術 (フォレスト2545新書)

読んで良かった!人生が変わる怒らない技術が簡単に自分のものに!

怒らないことにすると、あらゆるものが手に入る第1章起こった事実に怒っても結果は変わらない怒ってストレスをためると早死にする思い通りにならない

omikiomiki
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怒らない技術 (フォレスト2545新書)

怒らないコツ5選

 怒りたくないのに、ついつい怒ってしまい、人間関係がギクシャクしてしまって、辛い思いをしてしまう事が時にはあると思います。そんな時に有効な方

violetReadervioletReader
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「キレない力」を作る50の方法

キレないためのヒント集!「キレない力」を作る50の方法

いいことも、悪いことも、自分が作り出している。テスト用紙を、ゆっくり裏返す。まずは落ち着く。「悪いことがあった」と話すことで、また「悪いこと

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「ムカッとくる怒り」がスーッとおさまる本

「ムカッとくる怒り」がスーッとおさまる2つの方法

「イヤなことばっかり!」とムカッときたら・「まあ、いっか」と言ってみる・怒りの言葉を口には出さない・イヤな思い出を手放す・価値観の幅を広げる

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今日から「イライラ」がなくなる本 (知的生きかた文庫)

今日から「イライラ」がなくなるイライラ対策!

はじめに イライラは生きている誰しもがすることであります。そんなイライラは溜め込むと物事の判断力が低下する等の弊害あります。 また時にはイラ

KenKen
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心を鬼にして叱るより 無理にでもほめなさい

叱るを人生から排除すればうまくいく!相手を認め、褒めよう!

批判・叱責をやめよう■心を鬼にする意味があったのは戦争の時代だけ ・戦争の時代は、批判という圧力を加えて、人を動かすのが一般的 ・批判・叱責

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怒らない技術2 (フォレスト2545新書)

自分が変われば、すべてがうまく回り出す。その理由とは?

「自責」を学ぶ怒らないことで人生を円滑に生きていくことができる。怒るということは、何かうまくいっていない証拠です。自分が怒っている状態をいか

hdaihdai
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「怒り」を上手に消す技術 (ソフトバンク文庫)

うまく使えば有効なエネルギーになる怒りを上手に使うための処方箋

どうして人は怒ってしまうのか?■怒りは命を守れという脳からの大事な信号 ・もしも強盗であったときに人はどんなことをするか ・1つは戦わないで

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