腹だけ痩せる技術 (メディアファクトリー新書)

この本のまとめ一覧

本で人生は変わる植森式ドローインおなかをへこませる動きによって、①筋肉の形状記憶効果で腹囲がダウンする②何回か続けることでおなかの脂肪が燃える③エネルギーを消費しやすい体になり...
books_jp_bot なぜ腹は痩せなかったのか？■食事制限の限界　・痩せる部分が選べない（腹だけは痩せない）　・食べないと基礎代謝が落ちるので痩せにくくなる■腹筋運動の真実「ハードな...
かんながいいよくある腹筋では割れにくい？学生時代の体力テストなどでなじみがあるからでしょうか。おなかをなんとかしようと思ったときに誰もが一回は挑戦することが、膝を立てて上に...
ノウハウ本太郎最近お腹だけぽっこりしてきているので、日々実践しているお腹ダイエットです。へこませるだけなので割りと気楽に実践できるダイエット法です。下腹だけ出ている人は背中に...
atsumo ドローイングの基本・ドローイングの基本1背筋を伸ばす。顎は出さない。2肩を後ろに引く。上ではない。後ろ。3おなかを凹ませる。肩が上がってないか、息をとめてないか...